Sturzgefahr im Alter

In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 

um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 

Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 

Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 

mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 

Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. Er kann das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern. Viele Menschen, besonders Ältere, bewegen sich danach vorsichtiger. Sie gehen weniger spazieren, also weniger an die frische Luft.

Sie meiden Treppen, Wege und längere Strecken, vielleicht gehen sie auch nicht mehr selbst einkaufen, weil Wegstrecke, Busse oder Bahnen plötzlich zu anstrengend sind oder die Ampel nicht lang genug auf Grün steht und dadurch schon wieder eine Unsicherheit entsteht, schaffe ich den Weg zur anderen Straßenseite?

So entsteht schnell ein Kreislauf: weniger Bewegung, weniger Kraft, schlechtere Balance. Und damit steigt das Risiko für den nächsten Sturz.

Stürze sind im Alter häufig. Das Robert Koch-Institut berichtet: Im Jahr 2022 sagte etwa jede vierte Person ab 65 Jahren, dass sie in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal gestürzt ist. Bei Menschen in Pflegeeinrichtungen ist das Risiko noch höher.
Quellen: Robert Koch-Institut, Cochrane Review zu Bewegung und Sturzprävention, Studie zu minimalistischen Schuhen und Fußkraft, Nature Scientific Reports.

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